Ирина
01.09.2025 18:14
Дневник питания за 01.09.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня 1 сентября. У нашей второклашки праздник. Вечером втроём девочками ходили в кондитерскую, ели вкусные пироженки.
Норму шагов не прошла. Зато провели чудесно время.
Ела много и вкусно👌.
Сегодня 1 сентября. У нашей второклашки праздник. Вечером втроём девочками ходили в кондитерскую, ели вкусные пироженки.
Норму шагов не прошла. Зато провели чудесно время.
Ела много и вкусно👌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Итого | 451 | 221 | 15 | 10 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
20
|
28.2 | 6.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 380 | 127 | 13 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
260
|
434.7 | 21.1 | 27.8 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 480 | 459 | 23 | 28 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина |
100
|
99 | 7 | 3.7 | 9.4 |
| Шоколадные Конфеты Трюфели "Гагарин" |
30
|
162 | 1.4 | 12.6 | 11.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 261 | 8 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
200
|
334.4 | 16.2 | 21.4 | 19 |
| Пирожное миндальное |
30
|
129.9 | 2.6 | 4.9 | 19 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 480 | 511 | 24 | 28 | 39 |
| Итого за день | 2071 | 1579 | 85 | 89 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
01.09.2025 18:15
Шик и блеск в питании😋💐🤗
Алин@
01.09.2025 18:17
С наступившим новым учебным годом🌻🌼💐🪻🎉 здоровья, успехов💕🌹
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
