Дневник питания за 30.08.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня очень активный день на даче. Думала, что проведу время с внучикам в релаксе, накормлю их пирожками.
А пришлось позаниматься грядками. Полола, поливала. Подвязывала помидоры. Собирала урожай.
Наелась вдоволь малины. Дети уже не хотят.
А ещё, как в детстве, поела с удовольствием молодой картошки с молоком😉.
Получила удовольствие от вида своих любимых цветов.
Усталая и довольная вернулась домой🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	22	73.5	4.6	6.1	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	30	32.1	6.7	0.5	0.2
Итого	438	192	14	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	50	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с луком и яйцом	100	241.8	8	10.9	27.8
Итого	100	241	8	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок вишнёвый	300	153	2.1	0.6	34.2
Итого	300	153	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	350	232	9	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из персиков	40	103.2	0.2	0	26.7
Итого	240	105	0	0	27
Итого за день	1478	948	33	26	143