Дневник питания за 26.08.2025

Доброго вечера всем!
Прекрасная погода стоит! Солнышко греет хорошо, но свежий ветер создаёт гармоничный баланс.
А обед и погуляла и посидела на лавочке в сквере, в тенечке 🤗.
Вечером гуляла с мужем.
Скоро такого благоденствия уже не будет. Вот и лето прошло🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Лосось слабосоленая	45	66.8	8.1	3.3	1.2
Виноград	25	18	0.2	0.2	3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	551	293	18	10	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	405	127	8	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Чернослив (слива сушеная)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Итого	550	417	19	7	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина	130	128.7	9.1	4.8	12.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Дыня	70	24.5	0.4	0.2	5.2
Итого	250	176	9	5	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат оливье с говядиной	200	175.6	12.2	7.4	15.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	445	218	12	11	16
Итого за день	2201	1233	69	41	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 26.08.2025 20:14

ничего, скоро новое лето наступит😉

Светлана 26.08.2025 20:42

А у нас довольно прохладно и дождь

Алин@ 26.08.2025 20:52

Лето прошло😒

Лариса Брусенцева 27.08.2025 12:36

Грустить не будем. Ждем теплую долгую осень. 💥🌹🌹🌹

Ирина 28.08.2025 05:00

Илья, 17 лет на Севере, но так и не могу привыкнуть, что лето такое короткое, что солнечных дней совсем мало. Что с ноября уже начну мечтать о солнышке... 😔

Ирина 28.08.2025 05:02

Светлана, у нас солнышко, но днем только 18-19. Маловато... Август был замечательным. Так не хочется его отпускать🤗

Ирина 28.08.2025 05:02

Алин@, увы😔

Ирина 28.08.2025 05:03

Лариса Брусенцева, у нас такой осени не бывает. Конец августа - это и есть теплая осень🤗

Светлана 28.08.2025 08:07

Ирина, вроде в сентябре обещают тепло будет.

Лариса Брусенцева 28.08.2025 08:48

Ирина, поняла Очень жаль. ❤️🌹🌹🌹

Ирина 28.08.2025 17:35

Светлана, хорошо бы👍