Дневник питания за 24.08.2025

Доброго вечера всем!
Осваиваю телефон. Погода хорошая, хоть и прохладней стало🤗.
Из плохого - в пятницу был для всех стресс: пока дети были на даче, му них в квартире сорвало гибкий шланг на кухне. Отключал воду муж, очень перенервничал, потом собирал воду, пока не приехали дети. Я очень переживала за него, очень плохо себя чувствовал. Думала, будет второй инфаркт.... Обошлось😶
Господи, спаси и сохрани!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Лосось слабосоленая	50	74.2	9	3.7	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	466	268	18	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	30	32.1	6.7	0.5	0.2
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	350	135	9	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Макароны из муки высшего сорта	40	135.2	4.4	0.5	28.2
Итого	440	163	8	0	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	380	169	1	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лосось слабосоленая	50	74.2	9	3.7	1.3
Цветная капуста моя	100	83.5	2.8	5.2	5.9
Итого	370	159	11	8	7
Итого за день	2006	896	49	22	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.08.2025 10:13

Проблем хватает в быту, мы все по мелочам себя терзаем, получаем стресс и подрываем здоровье. Успокоительные чаи, пустырник, пион пить, снимать черезмерные эмоции✊️🍹🌹🌹🌹

Виолетта Шевченко 25.08.2025 10:18

Я мариную грудки куриные и на сковороде обжариваю. Потом кручу шаурму добавляю овощи.

Ирина 25.08.2025 14:26

Виолетта Шевченко, это рецепт от стрессов🤔😂

АЛЕСЯ 25.08.2025 14:35

Ирина, медитация говорят хорошо помогает, или просто отвлечение от источника вызывающего стресс на что то успокаивающее и вместе с этим глубокое длительное дыхание. А ещё если вспомнить как например плохо людям инвалидам или кого то вообще с нами нет, то сразу любой стресс как рукой снимает.

Ирина 25.08.2025 15:15

Алин@, я даже уже перешла на таблетировпнные препараты. Без фанатизма, но принимаю. Помогают. Но муж напугал🤗

Ирина 25.08.2025 15:18

АЛЕСЯ, полностью согласна с Вами. Первое, что я сказали с дочерью после того, как собрали воду в квартире: главное, что мы живы и здоровы 😁!
Действительно, многим гораздо хуже где-то сейчас.
Но сильно напугал муж: я поняла, что второй инфаркт где то близко. Слава Богу, что все обошлось❣️

АЛЕСЯ 25.08.2025 15:22

Ирина, про мужа то я не дочитала. Но если муж будет на такие вещи так же легко реагировать как я выше написала, то и с ним всё будет в порядке Ok!