Ирина
23.08.2025 18:49
Дневник питания за 23.08.2025
Доброго вечера всем!
Много домашних дел. Но успела сходить к парикмахеру. Подняла себе настроение!
Прошла 12107 шагов, 8.3 км.
Много домашних дел. Но успела сходить к парикмахеру. Подняла себе настроение!
Прошла 12107 шагов, 8.3 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка] |
35
|
37.5 | 7.8 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 416 | 202 | 15 | 8 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 50 | 277 | 4 | 17 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Плов с гречкой |
200
|
299.6 | 18.2 | 14.4 | 23.4 |
| Итого | 420 | 301 | 18 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 60 | 94 | 1 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста моя |
150
|
125.3 | 4.2 | 7.8 | 8.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
90
|
228.6 | 23.2 | 15.1 | 0 |
| Салат Анкл Бенс |
100
|
47.1 | 0.9 | 1.1 | 7.9 |
| Итого | 540 | 403 | 28 | 24 | 17 |
| Итого за день | 1486 | 1278 | 68 | 64 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Брусенцева
24.08.2025 10:15
Тоже пара красоту наводить. Скоро учебный год. Беру пример 👍♥️
Ирина
24.08.2025 18:31
Лариса
Брусенцева, приятных эмоций💞
Лариса Брусенцева
25.08.2025 12:05
Ирина, 👍
Новые рецепты
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
