Дневник питания за 20.08.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня опять лопала конфеты!
Поправилась, наверное🤣
Хочу конфет, лазанью, мантов, курник, фруктов. Все, что мне нельзя, короче😤.
Позволила только конфеты. Купила внука, но решила попробовать: вдруг-не вкусные🤪🤪🤪.
Прошла сегодня 11420 шагов, 8 км. Потратила 1706 ккал, активных из них 592

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	22	73.5	4.6	6.1	0.1
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	30	62.7	8.1	3.1	0
Итого	443	242	15	10	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	183	193	14	13	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Щука на картошке	300	327.6	32.7	11.1	23.7
Итого	520	329	32	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Трюфель Молочный	40	228	2.7	15.3	19.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	140	228	2	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Цветная капуста	200	188.2	6.2	11.8	14
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	470	384	12	21	36
Итого за день	1756	1377	78	71	104