Дневник питания за 17.08.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня устала. Закатала 4л. огурцов и 4л. ассорти с помидорами и огурцами. Сделала 6л заготовку салата, окончание будет завтра.
Прошла 13621 шагов, 9.3 км.
С удовольствием поделюсь фото со своими цветами, сделанные вчера💓

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Кальмар Рубленный с Креветкой в Соусе	23	101.2	1.2	10.4	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри	35	98	6.3	7.6	0
Итого	449	305	10	19	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука на картошке	300	327.6	32.7	11.1	23.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Варенье из ревеня	20	39	0.1	0	9.5
Итого	420	367	32	11	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	120	180	8.9	10.9	11.5
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	150	171	3.8	8	20.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон Витаминка	15	17.6	0.1	0	3.8
Итого	505	370	12	18	36
Итого за день	1574	1097	57	49	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 17.08.2025 18:46

Неземная красота. Залюбовалась. Спасибо Вам

Ирина 17.08.2025 18:49

Евгения, спасибо! Очень любим с дочерью свои цветы. Это отдушина для нас. Но в Сургуте не все растёт, а даче лет 5 всего, поэтому ищим варианты и находим🤗