Ирина
16.08.2025 18:31
Дневник питания за 16.08.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня муж повёз на дачу, проветриться🤗. Собирала малину и смородину, погрелась в баньке.
Дома варила варенье, говила
Сегодня муж повёз на дачу, проветриться🤗. Собирала малину и смородину, погрелась в баньке.
Дома варила варенье, говила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар Рубленный с Креветкой в Соусе |
20
|
88 | 1 | 9 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 681 | 197 | 4 | 10 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Итого | 105 | 107 | 8 | 6 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 470 | 296 | 22 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука на картошке |
320
|
349.4 | 34.9 | 11.8 | 25.3 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Итого | 350 | 434 | 35 | 11 | 47 |
| Итого за день | 1806 | 1038 | 69 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Yanito
16.08.2025 18:41
Хорошая малинка 
на "Новость
Кузьмина" похожа.
на "Новость
Кузьмина" похожа.
Лариса Брусенцева
17.08.2025 13:04
Чудо-малина! 😍😍😍
Светик_015
17.08.2025 15:34
Красавица!
Алин@
17.08.2025 18:28
Чудо малинка👏💐
Ирина
17.08.2025 18:43
Лариса
Брусенцева, очень нас она удивила своими размерами, особенно
пищат внуки 😅
Ирина
17.08.2025 18:44
Светик_015, и очень сладкая! Первый год
малиной наелась вся семья, а нас аж 7 человек вместе с пробабушкой😅
Лариса Брусенцева
18.08.2025 06:38
Ирина, 👍😍
Светик_015
18.08.2025 08:33
Ирина
18.08.2025 18:50
Светик_015, 😍👋❣️
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Кого там волновала рыба ...
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Тыквенное кето пюре
126.4
1.7
10.6
6.2
9
Лучшие рационы
