Ирина
14.08.2025 17:59
Дневник питания за 14.08.2025
Доброго вечера всем!
Начала приходить в себя. Появляется аппетит. Но ем очень осторожно. Малыми порциями, смотрю за реакцией организма. Боли после еды были ещё в обед. Но уже намного легче.
Сегодня гуляли. Было тяжеловато. Одну прогулку пришлось прервать. Прошла 13470 шагов, км. 9,2 км.
Начала приходить в себя. Появляется аппетит. Но ем очень осторожно. Малыми порциями, смотрю за реакцией организма. Боли после еды были ещё в обед. Но уже намного легче.
Сегодня гуляли. Было тяжеловато. Одну прогулку пришлось прервать. Прошла 13470 шагов, км. 9,2 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
20
|
66.6 | 1.4 | 0.2 | 14.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 68 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 300 | 176 | 15 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Итого | 150 | 164 | 3 | 4 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1271 | 462 | 21 | 14 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
