Дневник питания за 09.08.2025

Доброго вечера всем!
Суббота, дачный день!
Красотулю возили удалять зубик, вернулась без двух: под молочными уже прут постоянные. А мы с Красавчиком выдрали чеснок, ели малину и горох, читали книжку про морских обитателей, варили обед 🤗.
Прошла сегодня больше 10т, часы сняла, вставать не хочу!
Завтра ждёт кабачковая икра👋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кальмар Рубленный с Креветкой в Соусе	20	88	1	9	0.9
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	461	245	7	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Итого	300	138	2	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	200	270	6.8	10	38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	60	108	16.1	4.4	0
Итого	490	398	23	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Творожок	100	100	7.2	3.8	9.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	114	8	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	420	72	1	0	15
Итого за день	2171	967	43	38	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.08.2025 19:29

Август - астры, у вас лето в разгаре, какие красивые цветы🤗

Валентина 09.08.2025 19:34

Чудесные цветы!

Ирина 10.08.2025 05:45

Алин@, астры только начинают. Думаем, что к 1 сентября Софушке будет красивый букет😊

Ирина 10.08.2025 05:49

Валентина, это наша с дочерью радость. 🤗 Она у меня специалист по петуниям ампельным, калеусам, бегониям. Но в этот год для петуний не удачный😶. А мне разрешили😊 заниматься другими цветами. Развожу хосты, астильбой и баданом всех своих удивила.
Самое главное - это большая радость и удовольствие для нас!