Ирина
29.07.2025 19:07
Дневник питания за 29.07.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня вечером понервничала, разговаривая с младшей дочерью. Несправедливость, которая проявляется в отношении к своему ребёнку, всегда меня заставляет эмоционировать. А значит, заедать.
Ну..... Вкусно было 🤗
Прошла не много, 10905.
Завтпа взяла пенсионный день. Поедем с Красотулей на дачу😍
Сегодня вечером понервничала, разговаривая с младшей дочерью. Несправедливость, которая проявляется в отношении к своему ребёнку, всегда меня заставляет эмоционировать. А значит, заедать.
Ну..... Вкусно было 🤗
Прошла не много, 10905.
Завтпа взяла пенсионный день. Поедем с Красотулей на дачу😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Плавленый сыр с салями premium club |
20
|
36 | 2.2 | 2.5 | 1.2 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
30
|
93.6 | 3.8 | 8.7 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 482 | 193 | 8 | 11 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 450 | 54 | 2 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
260
|
164.1 | 14.3 | 6.8 | 9.9 |
| Итого | 500 | 198 | 14 | 9 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 225 | 253 | 19 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Щука жареная в муке |
120
|
201.7 | 25.2 | 9.5 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 630 | 500 | 31 | 23 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Мишки в Лесу |
30
|
138 | 2.7 | 9 | 15 |
| Итого | 30 | 138 | 2 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2317 | 1338 | 79 | 66 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
