Дневник питания за 26.07.2025

Доброго вечера всем!
Полдня была с внуками одна. Пожарила пирогов и беляшей, сварила суп, накормила детей, уложила спать, прополола, взрыхлила и пролила теплицу, подвязала в теплице помидоры по второму кругу, пролила все грядки, залила выгребную туалета, выдрлла куст смородины и посадила туда зимние, какала с Шурой и драила горшок, два раза играла с внуками в бадминтон, собрала 2 Л. Клубники.
А ещё два раза играли в настольные игры🤗.
Еду домой и думаю: вроде не пахала, а почему устала🤪🤪🤪.
Ничего не взвешивала, все записала примерно, на глаз.
Шаги даже не посмотрела. Часы уже на зарядке. Вставать не хочу😅. Доброй ночи всем! Желаю: если и уставать за день, то с удовольствием 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Пирожки с луком и яйцом	100	241.8	8	10.9	27.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	566	303	8	10	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	100	46	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик детский	250	75.5	4.8	2.5	8.8
Пирожки с луком и яйцом	50	120.9	4	5.5	13.9
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Итого	750	393	11	9	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Пирожки с луком и яйцом	50	120.9	4	5.5	13.9
Итого	250	174	4	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, 6,8% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	250	185	1	0	21.8
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне	50	104.5	12.8	5.5	0
Итого	300	289	13	5	21
Итого за день	1966	1206	38	31	160