Ирина
25.07.2025 18:59
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго вечера всем!
Вечером ужинали со свекровью. Ужинали вкусно! Полосочки очень понравились. Давно у меня таких не было🤗
Пятница, уррра!
Завтра с раннего утра на дачу!
Прошла сегодня 12477 шагов.
Вечером ужинали со свекровью. Ужинали вкусно! Полосочки очень понравились. Давно у меня таких не было🤗
Пятница, уррра!
Завтра с раннего утра на дачу!
Прошла сегодня 12477 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Плавленый сыр с салями premium club |
25
|
45 | 2.8 | 3.1 | 1.5 |
| Яичница-болтунья |
40
|
59.6 | 4 | 4.4 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 486 | 197 | 10 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 400 | 137 | 6 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Щи 3.01. |
300
|
103.5 | 9.6 | 2.1 | 11.1 |
| Сметана 10,6% жирности |
25
|
34 | 0.9 | 2.7 | 1.8 |
| Итого | 565 | 162 | 12 | 5 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Творог Детский Клубника 4,0% |
130
|
132.6 | 9.6 | 5.1 | 12 |
| Итого | 200 | 166 | 10 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печень курицы в сметане 05.09.21 |
100
|
161.3 | 16.8 | 8.7 | 3.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы |
60
|
163.2 | 10.3 | 13.6 | 0 |
| Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
180
|
86.4 | 0.5 | 0 | 10.3 |
| Итого | 680 | 530 | 32 | 22 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2531 | 1264 | 73 | 52 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
26.07.2025 16:39
Хорошо походили👍 отличных выходных💕🤗🌹
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...