Ирина
13.07.2025 15:09
Дневник питания за 13.07.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня был хороший спокойный воскресный день.
Много гуляли. С утра в парке нас встретил вот такой подосиновичек🤗.
А днем голова дурманилась от запахов цветущих трав. 🤪🤪🤪.
По питанию тоже был абсолютный релакс. Ела вкусно. Суп чечевичный с говядиной, нежнейшие драники!
Решила отпустить вожжи🤗.
Завтра на работу. Буду далеко от холодильника 🤪.
У меня все получится!
Сегодня был хороший спокойный воскресный день.
Много гуляли. С утра в парке нас встретил вот такой подосиновичек🤗.
А днем голова дурманилась от запахов цветущих трав. 🤪🤪🤪.
По питанию тоже был абсолютный релакс. Ела вкусно. Суп чечевичный с говядиной, нежнейшие драники!
Решила отпустить вожжи🤗.
Завтра на работу. Буду далеко от холодильника 🤪.
У меня все получится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
21
|
68 | 3.2 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 417 | 264 | 15 | 21 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей красной |
260
|
149.5 | 12.7 | 5.7 | 10.1 |
| Салат с морской кап. 23.10.21 |
100
|
142.4 | 5.2 | 9.8 | 8.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 660 | 471 | 28 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Итого | 250 | 110 | 2 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
160
|
267.5 | 13 | 17.1 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Драники |
150
|
291.3 | 4.4 | 21.6 | 20 |
| Итого | 530 | 561 | 17 | 38 | 35 |
| Итого за день | 1857 | 1407 | 63 | 85 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Tatjana
13.07.2025 16:28
А у нас такие называют красными грибами иди боровичками. Тоже
собираю грибы каждое утро на прогулке. Сезон начался белых и
боровичков.
Лариса Брусенцева
13.07.2025 17:05
Интересный гриб. У нас таких нет.
Ирина
14.07.2025 04:30
Лариса
Брусенцева, это подосиновик. У нас на родине, в Омской области,
их много повсеместно. Очень вкусные и в тепловой обработке, и
маринованными. Только синеют на срезе. Но ооочень вкусненькие!
Лариса Брусенцева
14.07.2025 05:47
Ирина,
спасибо 👍
