Дневник питания за 09.07.2025

Доброго вечера всем!
День тяжёлый физически. После праздничного ужина проблемы с желудком в течении всего дня🥴.
Завтра опять на медосмотр, должна завершить.
Пора выходить на работу🤗.
Сегодня прошла 12348 шагов.
Упадок сил к вечеру....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лайм	5	1.5	0	0	0.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	536	101	0	0	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	250	87.5	1.1	0.3	17.6
Итого	250	87	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты Стаса	120	234.7	12.8	8.8	26
Салат помидор-огурец	100	38.5	0.8	2.3	3.9
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Итого	340	326	14	11	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный в муке	120	200.9	22.3	10.6	4
Грузди Маринованные	200	60	2	0.8	11
Конфеты Василиса	21	111.3	1.3	5.9	13.4
Тефтели	60	126	6	10.2	2.4
Итого	401	498	31	27	30
Итого за день	1527	1013	47	39	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.