Ирина
09.07.2025 19:27
Дневник питания за 09.07.2025
Доброго вечера всем!
День тяжёлый физически. После праздничного ужина проблемы с желудком в течении всего дня🥴.
Завтра опять на медосмотр, должна завершить.
Пора выходить на работу🤗.
Сегодня прошла 12348 шагов.
Упадок сил к вечеру....
День тяжёлый физически. После праздничного ужина проблемы с желудком в течении всего дня🥴.
Завтра опять на медосмотр, должна завершить.
Пора выходить на работу🤗.
Сегодня прошла 12348 шагов.
Упадок сил к вечеру....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лайм |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 536 | 101 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
250
|
87.5 | 1.1 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты Стаса |
120
|
234.7 | 12.8 | 8.8 | 26 |
| Салат помидор-огурец |
100
|
38.5 | 0.8 | 2.3 | 3.9 |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 340 | 326 | 14 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный в муке |
120
|
200.9 | 22.3 | 10.6 | 4 |
| Грузди Маринованные |
200
|
60 | 2 | 0.8 | 11 |
| Конфеты Василиса |
21
|
111.3 | 1.3 | 5.9 | 13.4 |
| Тефтели |
60
|
126 | 6 | 10.2 | 2.4 |
| Итого | 401 | 498 | 31 | 27 | 30 |
| Итого за день | 1527 | 1013 | 47 | 39 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
