Дневник питания за 05.07.2025

Доброго вечер всем!
За последнюю неделю аппетит усилился🥴.
Отпуск, гости, эмоции, жара.... Боязнь обидеть сестру, которая старалась выложиться по полной, когда я гостила у неё....
Много вспоминали. Родителей. Детство...... Готовили любимую еду из детства: драники, комы, икряники, драчену.
Как воды в жару напились, общаясь друг с другом💓.
Собирали ягоды, грибы, рыбачили, много гуляли в парке... 🤗.
Привезла с собой только хорошие эмоции❣️
И грусть от того, что нельзя вернуть.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	54	93.4	14.7	3.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.2	6.9	0.8
Итого	528	419	31	18	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	40	200.8	2	9.9	25.5
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Итого	290	310	4	10	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Суп гороховый 8.12	260	147.7	12	4.7	13.5
Итого	480	149	12	4	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Лукум сбивной	40	126.4	0.3	0.3	31.8
Итого	190	127	0	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон Витаминка	15	17.6	0.1	0	3.8
Минтай жареный в муке	150	251.1	27.9	13.2	5
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	200	228	5	10.6	27.6
Итого	365	496	33	23	36
Итого за день	1853	1504	81	58	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.07.2025 18:33

Это где такая красота ... неналюбуешься???

Наталья 05.07.2025 18:43

Очень красивые фотографии. Это в Ленинградской области?

Алин@ 05.07.2025 19:38

Вау🤗🌹⛵️

Zoteeva 05.07.2025 19:42

Очень красиво👍

Ирина 06.07.2025 11:46

Это Башкирия, база отдыха с платной рыбалкой. Пока ехали, набрали ягод🤗.
Фотографии делала рано утром. Только просматривая фото на телефоне, я увидела насколько они хороши😊.

Лариса Брусенцева 06.07.2025 16:32

Встреча с родными- всегда праздник. Требует выложиться по полной. Хороший у вас улов. 👍❤️

Ирина 07.07.2025 09:12

Лариса Брусенцева, у сестры гостила 4 года назад. Мы с ней вдвоём у родителей были. А теперь уже осиротевшие остались. А воспитали нас в духе: в жизни можете надеяться только на друг друга❣️