Дневник питания за 16.06.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня неожиданно для своих планов осталась на даче на целый день. Еду с собой не взяла, варить не хотелось, питалась тем, что было... 😤. Не взвешивалась, записала вечером по памяти.
Прошла 13330 шагов, 9.1 км, потратила 1672 ккал, из них 669 активных..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Мираж	30	45	4.2	3	0
Итого	30	45	4	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Ванильные	35	142.1	3	4	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сарделька (сосиска), мясная	100	290	10.3	25.8	4.2
Итого	355	434	13	29	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Быстрого Приготовления со Вкусом Курицы	90	381.6	8.4	12.8	58.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	310	383	8	12	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Моне	45	252	2	17.6	22.1
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	345	333	2	17	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 26.12.	280	95.8	10.1	2	8.7
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Сарделька (сосиска), мясная	30	87	3.1	7.7	1.3
Лимон Витаминка	20	23.5	0.1	0	5
Итого	355	236	14	12	15
Итого за день	1395	1432	42	75	140