Ирина
13.06.2025 17:59
Дневник питания за 13.06.2025
Доброго вечера всем!
4 дня на даче. При температуре +32😤. Вчера даже осталась ночевать. Привезла с собой рульку свиную. Зять сделал свой фирменный рецепт: варит на мангале в пиве, а потом обжаривает на решетке в сладком соусе с медом😋😋😋😋😋. Оооо! Это божественно! И салат овощной с рукколой. Ужин был божественный.
А на грядки вышла сегодня в 5 утра🤪. Но сделала весь объем, что намечала. Даже сварила внучиками компот, пожарила беляшей и пирожков со щавелем 🤗. А потом сиганула на остановку.
А дома хихикающий надо мной муж включил кондер и ушёл в бассейн. А я моментально отрубилась на диване😅. Кондер в жару - это спасение!
За эти 4 дня много пила: воды, минералки и кваса с окрошкой и без, пива холодного заботливый зять приносил прямо на грядки 🤗.
Борьбу с отеками начну завтра🤔.
4 дня на даче. При температуре +32😤. Вчера даже осталась ночевать. Привезла с собой рульку свиную. Зять сделал свой фирменный рецепт: варит на мангале в пиве, а потом обжаривает на решетке в сладком соусе с медом😋😋😋😋😋. Оооо! Это божественно! И салат овощной с рукколой. Ужин был божественный.
А на грядки вышла сегодня в 5 утра🤪. Но сделала весь объем, что намечала. Даже сварила внучиками компот, пожарила беляшей и пирожков со щавелем 🤗. А потом сиганула на остановку.
А дома хихикающий надо мной муж включил кондер и ушёл в бассейн. А я моментально отрубилась на диване😅. Кондер в жару - это спасение!
За эти 4 дня много пила: воды, минералки и кваса с окрошкой и без, пива холодного заботливый зять приносил прямо на грядки 🤗.
Борьбу с отеками начну завтра🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пирожки с луком и яйцом |
60
|
145.1 | 4.8 | 6.5 | 16.7 |
| Беляш |
60
|
140.4 | 2.2 | 8.4 | 14 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 595 | 466 | 9 | 15 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
197.6 | 10.6 | 12.6 | 10.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Баклажаны Жареные с Чесноком |
50
|
42.5 | 1 | 2.4 | 4.4 |
| Итого | 500 | 372 | 18 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 235 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Щи 30.03 |
300
|
139.8 | 10.8 | 7.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Пицца по-Знаменски |
30
|
84.6 | 3.8 | 4.2 | 7.9 |
| Итого | 590 | 284 | 15 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2220 | 1143 | 43 | 52 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Вареная колбаса Мортаделла
166.6
16.6
10.2
1.1
5
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
