Дневник питания за 10.05.2025

Доброго вечера всем!
Вот это я сегодня наела!!!!!
Капееец, но мне не стыдно!
Сегодня очень холодно. +2 брррр.
Отказалась вечером гулять. Прошла совсем мало, только 6226 шагов.
Замариновала капусту, нажарила мужу оладушек😋, сама соблазнилась😶.
На дачу поехать не смогла, обидела своих внучиков.... Но после вчерашней лопаты и грядок,сегодня не могу разогнуться🤗.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	503	219	9	10	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	290	227	8	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка 23	200	160	7.8	11	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Варенье из сливы	25	72	0.1	0.1	18.6
Итого	665	236	7	11	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Итого	50	128	6	11	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты 13.11.	85	159.2	8.2	6.5	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Оливье	100	116.3	4.5	8	6.5
Итого	405	277	12	14	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Клубника замороженная	300	105	1.3	0.3	21.1
Итого	400	318	7	6	52
Итого за день	2313	1408	52	64	151