Дневник питания за 07.05.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня утром, когда шла на работу, очень низко полетала стая гусей с курлыканьем🤗. Настроение на целый день с улыбкой. Гусики домой вернулись.
А ещё сегодня видели первую радугу😍
Прошла сегодня 10863 шага! Настроение хорошее.
Завтра на дачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.2	5.5	0.1
Карбонат	30	66	2.6	6.3	0
Итого	425	184	8	12	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.2	5.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	435	236	17	16	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Солянка 23	260	208	10.1	14.3	8.6
Лайм	3	0.9	0	0	0.2
Итого	483	211	10	14	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	140	56.7	0.5	0.5	11.8
Итого	140	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Манты 13.11.	130	243.5	12.6	9.9	26
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	480	356	13	9	54
Итого за день	1963	1044	49	53	90