Ирина
04.05.2025 19:09
Дневник питания за 04.05.2025
Доброго вечера всем!
Холодный день! Дождливый, серый, тоскливый...
Гуляли три раза. Прошла 9676 шагов. Гуляла в перчатках, шапке и утепленых штанишках. Даже муж был немногослов на улице.
Дома, конечно, работы всегда достаточно. Я не скучала🤗
Холодный день! Дождливый, серый, тоскливый...
Гуляли три раза. Прошла 9676 шагов. Гуляла в перчатках, шапке и утепленых штанишках. Даже муж был немногослов на улице.
Дома, конечно, работы всегда достаточно. Я не скучала🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Карбонат Велкомовский |
40
|
40 | 6.8 | 1.6 | 0 |
| Итого | 415 | 169 | 15 | 8 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка 23 |
260
|
208 | 10.1 | 14.3 | 8.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
| Итого | 540 | 357 | 10 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
120
|
224.8 | 11.6 | 9.1 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат Муравейник |
110
|
194.4 | 8.7 | 14.6 | 7.2 |
| Итого | 450 | 421 | 20 | 23 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1955 | 1065 | 48 | 49 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
