Дневник питания за 03.05.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня был семейный ужин. Накормила всех мантами. Удачным были и крабовый салат с копченным мясом вместо колбасы, и салат Муравейник. А компот для внуков из замороженной сливы и свежего яблока - просто улёт!
Съела для настроения больше, чем хотела бы, но вечер был чудесный. Внучики - это услада моего сердца❣️Когда Шурупонька попросил вторую котлету, я подпрыгнула от радости. Софушка ела свой любимый салат крабовый. Сказала: бабуля, вот у тебя компот всегда самый вкусный!
Какие уж тут каллории🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Карбонат	30	66	2.6	6.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Салат крабовый	100	160.3	9.4	10.8	6.2
Итого	780	443	27	30	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Минтай жареный в муке	100	167.4	18.6	8.8	3.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Салат помидор-огурец	110	42.4	0.9	2.5	4.3
Итого	580	233	20	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Муравейник	150	265.1	11.9	20	9.8
Манты 13.11.	150	281	14.6	11.4	30
Вишневый компот	300	111.3	0.3	0	27.3
Итого	600	657	26	31	67
Итого за день	1960	1333	74	73	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 03.05.2025 19:17

Разве ж это много?

Алин@ 03.05.2025 19:51

🤗🌹🌹🌹 крабовый салат с копченным мясом вместо колбасы, вы как готовите крабовый салат?

Ирина 04.05.2025 06:00

Алин@, крабовые палки, колбаса, яйцо, кукуруза консервированная, свежий огурец или яблоко. Попробуйте 2 варианта, это любый салат моих дочерей ещё с детства, а вот зять любит с огурцом и внучка с ним. Теперь салат на стол в основном для Софы делаю.
Всё покрошить и с майонезом😋😋😋. Приятного аппетита!

Алин@ 04.05.2025 14:21

Ирина, спасибо, у меня не пройдёт такой состав с колбасой, 🌹🌹🌹

Ирина 04.05.2025 19:14

Алин@, почему? Колбасу не любите? Можно заменить любым мясом.
Я люблю экспериментировать🤗. Делаю даже оливье слоями и через терку. Другой вид, другой вкус, но также на ура! 🤣🤣🤣Это, чтоб не приелся... 👌

Юлия 04.05.2025 19:16

Да, Ирина, в семейные завтраки. обеды и ужины трудно соблюдать объёмы и калории, по крайней мере мне))).

Алин@ 04.05.2025 19:17

Ирина, мои меня не поймут, колбасу+ крабовое мясо, я могу , намешать и есть😍🌹🌹🌹

Ирина 05.05.2025 15:47

Светик_015, хотела ещё меньше😅. У нас поездка на море в конце мая оплачена. Хочется, как можно больше сбросить жира, который накапливала около 2 лет. 🤗 Но это очень нелегко.... 🥴

Ирина 05.05.2025 15:49

Юлия, вот и мне тоже трудно🤗🤗🤗