Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

16.04.2025 19:22

Дневник питания за 17.04.2025

Доброго вечера всем!
Полдня провела в медучреждениях.
Устала, перенервничала.
Чистый четверг планировала провести иначе.
Прошла 9362 шага, 6.5 км., потратила 1424 ккал, из них активных 480.
На улице минус, идёт снег😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Хлеб Домашний Подовый	25	75.8	2	0.6	15.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Сыр Бри	15	53.4	2.6	4.8	0
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	602	314	8	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр Бри	20	71.2	3.4	6.4	0
Итого	396	175	11	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Анкл Бенс	100	57.4	0.9	2.1	8.4
Суп 5 злаков 23.01.22	250	139	11.8	4.3	13
Итого	600	198	12	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу, приготовленный на жару	95	110.2	22.3	1.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр Бри	20	71.2	3.4	6.4	0
Итого	440	317	29	12	19
Итого за день	2038	1006	62	44	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Котлеты из булгура

Автор Еленка