Дневник питания за 26.03.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня после обеда было даже +2.
Настроение улучшается с каждым градусом.
Почему-то ела много конфет...
Пытаюсь справиться с отеками.
Из-за перепадов температуры болит голова 🤗.
На работе, не смотря на загруженность, хорошая результативность🤪. Назло некоторым....
Прошла 7679 шагов, пока боюсь гололеда.
Потратила 1553 ккал, их них активных 382.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	518	304	15	18	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	382	113	8	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Суп гороховый 26.11.	400	242.4	21.6	9.2	18
Морковка корейская моя	100	89.7	1.2	4.4	11
Конфеты Моне	25	140	1.1	9.8	12.3
Итого	745	474	23	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Салат с Айсбергом, моцареллой и огурцом	120	188.4	7.7	13	10
Пресервы Сельдь Филе Кусочками	30	70.2	5.4	5.4	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Джем Вишнёвый	30	81.6	0	0	20.4
Итого	585	517	18	23	53
Итого за день	2230	1410	66	72	118