Дневник питания за 05.03.2025

Доброго вечера всем! Отпуск прошёл замечательно! Сплошной позитив❣️
Дочь покупала билеты на экскурсию в Кремль с аудиогидом: до сих пор взахлеб всем рассказываю! Успенский собор, где венчали на царство, наверное, оставил самые сильные впечатления! Намоленные вековые иконы обладают неописуемой силой, почему-то текли слезы.
Сама территория Кремля, конечно, тоже впечатляет! Царь-Пушка, Царь-Колокол! Я уже их видела в детстве... Но сейчас смотришь на все уже другими глазами, с другим интересом, с другим смыслом!
Долго и эмоционально обсуждали экскурсию дома. Зять слушал с интересом, он в этот день работал, не смог к нам присоединиться...
Вернулпюась домой с чувством глубокого удовлетворения: умудрилась среди шопинга и экскурсий забить детям морозильную камеру налепленными мантами, пельменями, варениками, штруделями мясными, чебуреками👌.
А теперь дома разгребаюсь со своими болячками. Назначенный препараты добавили столько побочки, что отправили на больничный, жду талон к кардиологу. Первый раз с одышкой, не легочной, и отеками до макушки, на работе стали разглядывать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кукурузная крупа, желтая	30	111.3	2.6	0.4	23.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Сыр Творожный с Томатами и Базиликом	22	39.6	1.1	3.6	1
Итого	592	297	6	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Борщ со свининой	360	163.1	15.1	6.1	10.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Сухари из пшеничного мои	25	88.1	3	0.4	18.1
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Салат с Айсбергом, моцареллой и огурцом	100	157	6.4	10.8	8.3
Итого	745	515	24	19	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Итого	470	109	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Винегрет 30.10.22	150	96.9	3	4.2	11.7
Курица-гриль, крылышки, только мясо	200	372	56.7	15.6	1.1
Картофельное пюре мое	100	91.7	2.1	2.9	14.4
Итого	670	562	61	22	27
Итого за день	2477	1485	95	55	144