Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

19.05.2024 06:08

Дневник питания за 18.05.2024

Доброго вечера всем! Сохраняется страх перед едой. Муж пожарил на углях специально постное мясо. Попробовала... Вроде без последствий. Слабость. Гуляли в парке. Речка весной-очень впечатляющее действие🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Паштет из куриной печени	30	60.3	5.8	3.7	0.9
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	360	122	8	4	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с луком и яйцом	80	193.4	6.4	8.7	22.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	180	193	6	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	150	316.5	44.1	14.2	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	530	372	45	14	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 5 злаков 23.01.22	355	197.4	16.7	6	18.5
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	600	295	18	8	36
Итого за день	1670	983	78	35	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Алин@ 19.05.2024 08:54

Доброго дня🌷🍀🌹🪻 понимаю вас, но не стала бы рисковть жареное на углях, здоровья, сил🌝🌈💐

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%