Дневник питания за 10.05.2024

Доброго вечера всем! Сегодня как-то полегче с аппетитом было...
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Лосось слабосоленая	40	59.4	7.2	2.9	1
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]	20	50	1.9	4.2	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	655	384	27	21	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	315	81	0	0	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки	100	151.9	10.8	10	4.6
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Салат овощной с устречным соусом	170	207.2	9.5	14.8	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	690	557	27	25	54
Итого за день	2160	1324	72	54	133