Дневник питания за 09.05.2024

Доброго вечера всем!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]	20	50	1.9	4.2	1.1
Лосось слабосоленая	45	66.8	8.1	3.3	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	495	235	14	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крупой	300	180.3	10.8	9.3	12.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Инжир сушеный	28	72	0.9	0.2	16.2
Салат овощной с устречным соусом	100	121.9	5.6	8.7	5.2
Итого	708	503	24	23	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Салат овощной с устречным соусом	100	121.9	5.6	8.7	5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	385	221	13	15	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты Стаса	200	391.2	21.4	14.6	43.4
Салат овощной с устречным соусом	150	182.9	8.4	13.1	7.8
Итого	350	574	29	27	51
Итого за день	1938	1533	82	76	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.05.2024 22:03

Устричный соус Унаги восхитителен!

Лариса Брусенцева 10.05.2024 05:08

Выздоравливайте поскорее! Внуки - ваше лучшее лекарство. 🌺🌺🌺♥️

Ирина 10.05.2024 07:47

Лариса Брусенцева, спасибо!!! Мои внучики и дочери-это самое лучшее в моей жизни❣️

Лариса Брусенцева 10.05.2024 14:41

Ирина, 🌺🌺🌺

Ирина 10.05.2024 17:12

Ирина Макс, у меня какой-то другой, но с винным уксусом просто бомбмческий вкус!!!!

Ирина Макс 10.05.2024 17:23

Ирина, буду пробовать все устричные, что попадутся. С улыбкой

Ирина 10.05.2024 19:24

Ирина Макс, рекомендую этот вариант. Винный уксус, раст маслом и чуток сахара - мои лопают с удовольствием все! Уксус меняю периодически, на бальзамический, например...

Ирина Макс 10.05.2024 19:28

Ирина, не ем сахар. Только ради праздника ела пирожное. Буду смотреть в Ленте и Метро, спасибо!

Ирина 10.05.2024 20:18

Ирина Макс, я могу ложечку мёда вместо сахара. Чтоб нейтрализовать уксус... 😋

Ирина Макс 10.05.2024 20:28

Ирина, соус Унаги сладкий.

Ирина 11.05.2024 09:53

Ирина Макс, аааа...! А мой солёный, взяла вместо соевого. Но он очень вкусный

Ирина Макс 11.05.2024 10:07

Ирина, интересно пробовать разные соусы. Сладкий Унаги вместе с соевым создают неповторимый вкус салату+ ещё острый.
Мариновать куриную грудку очень понравилось.

Ирина 12.05.2024 17:12

Ирина Макс, да, согласна с Вами. Мы последнее время ушли от майонезных салатов.

Ирина Макс 12.05.2024 19:08

Ирина, я тоже майонезом давненько не пользуюсь, а масла в рацион не влезают.