Дневник питания за 20.12.2023

Доброго вечера всем! Записываю сьеденный рацион, а отправить дневник уже нет сил.
По утрам навещаю мужа. Иногда приходится заезжать на работу, годовые отчёты...
Сегодня снова забрала свою красотулю к себе на ночь. Она счастлива🤗. Дособирала картинку из деревянных пазлов, начатую в воскресенье: очень сложная для 6-летки, но она у нас умница и упертая❣️
А главное - отвлекает меня от всяких дум....
Дома тихо, тепло, спокойно... Надо ещё новогодний стишок повторить, в домино поиграть и тенис настольный... Жизнь продолжается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Морковка корейская моя	20	17.9	0.2	0.9	2.2
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]	10	28.9	0.9	2.6	0.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	496	248	11	14	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с геркулесом	350	205.1	13	10.9	12.6
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Итого	715	454	26	23	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	370	102	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени со щукой	200	520.4	18.8	28.8	46.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	28	16.8	0.8	0.9	1.3
Абрикосовый джем	25	69	0.1	0	17.9
Итого	498	648	20	33	67
Итого за день	2079	1454	59	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 20.12.2023 17:46

Сами вы выздоровели?

Софьюшка 20.12.2023 18:20

Дивная лисонька получилась! Тоже давно смотрю на такие деревянные пазлы, хочется попробовать такие пособирать. Ребенок у Вас талантище.

Лариса Брусенцева 21.12.2023 08:54

Очень надеюсь, что мужу гораздо лучше. Здоровья крепкого вам и родным! 🎅🤶

Ирина 22.12.2023 04:55

Надежда, не получается. Держится субфебрильная температура. Состояние на грани истерики. И у меня, и у руководства на работе🤗

Ирина 22.12.2023 05:00

Софьюшка, Софу называем МегаМозг🤗❣️Она у нас ещё и упертая в свои 6 лет. Но пазлы-это такая вещь, которая увлекает всех. Дочь пришла за Софой и подсела к лисоньке (за сутки не успели собрать, детальки на полу). Софу забрали, а я сижу перед лисонькой, пробую хоть пару деталей собрать, что я глупее внучки 6-летки!?!? Смех да и только! 😁

Ирина 22.12.2023 05:01

Лариса Брусенцева, спасибо большое! 💓💐🌺🌷