Дневник питания за 12.12.2023

Доброго вечера всем! Сильная головная боль! Весь день. Снять не могу. Не было возможности перекусить. Записала все, что слопала.
Пойду за снотворным.
На улице мороз и хрустальная красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Колбаса вареная, докторская	35	89.9	4.5	7.8	0.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	25	99.5	6.1	8.2	0.5
Итого	558	272	13	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	15	40.2	1.4	0	9.1
Итого	15	40	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морковка корейская моя	120	107.6	1.4	5.3	13.2
Щи с ребрышками	360	237.6	21.6	11.2	11.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	730	396	23	20	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морковка корейская моя	80	71.8	1	3.5	8.8
Пельмени мои	170	326.4	19.7	11.2	36.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	792	614	30	22	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15
Итого за день	2415	1397	69	60	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 12.12.2023 17:57

У нас тоже такой снег. И тоже болит голова.((

Mr Stronciy 12.12.2023 18:02

Сочувствую из-за головной боли. Надеюсь, снотворное поможет и вы почувствуете себя лучше. Покойной ночи! 🌙💤

Ирина 13.12.2023 10:51

Mr Stronciy, спасибо большое! Сначала был анальгин в иньекциях, а потом снотворное. Проспала 10 часов, вырубившись в 7 вечера! 🤗Сон принёс облегчение...

Ирина 13.12.2023 10:52

Женя, деревья хрустальные, сказочно красивые!