Дневник питания за 24.11.2023

Доброго вечера всем! Сегодня первую ночь спала, а не бродила😁. Напилась фенибута и меня вырубило. Может, сказалось, что не спала несколько ночей, но Бог меня баюкал целых 9 часов. Пару раз просыпалась, но снова провалилась. Неописуемый восторг даже сейчас!!!!
Вечером собирались у свекрови: 20 лет, как нет с нами свекра.... Спокойный семейный вечер с воспоминаниями....
Ужин записан примерно, но ассортимент полный. Рейтинг порадовал, а вот с водой и клетчаткой недобор. Но воды пью много, по моим хотелкам😟....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Рулет из рульки	60	135	13.8	8.3	0.2
Итого	484	185	15	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка утиная в сметане	100	158.5	5.9	13.8	2.5
Брокколи китайская, приготовленная	100	22	1.1	0.7	1.3
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Итого	520	434	17	24	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	134	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины мои	50	138.2	3.5	5.8	18.2
Салат Сладкая курочка	80	129	9.3	7.3	6
Картофельное пюре мое	80	73.4	1.7	2.3	11.5
Перец фаршированный	50	83.6	4.1	5.4	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	60	105.6	17.2	4.1	0
Холодец	100	112.1	15	4.8	1.3
Вода	150	0	0	0	0
Итого	570	641	50	29	41