Ирина
23.11.2023 20:24
Дневник питания за 23.11.2023
Доброго вечера всем! Вчера просто не успела записать дневник....
Рррраз и 00-20...🤗.
День был чудесный, день рождения моего Героя!
Ужин был душевным, эмоционально-счастливым, вкусным. Приехала вторая бабушка из другого региона, которая приезжала на 1 год. Сашулик все время общался с ней по видео. Конечно, не узнал...
Сегодня ела с праздничного стола.
Ходила на приём. Больничный до 1 декабря. Сказали, что кашлять буду ещё недели три. Спать сказали сидя, без вариантов.
Надо, короче, потерпеть! Кому-то где-то сейчас ещё сложнее. Я справлюсь!
День был чудесный, день рождения моего Героя!
Ужин был душевным, эмоционально-счастливым, вкусным. Приехала вторая бабушка из другого региона, которая приезжала на 1 год. Сашулик все время общался с ней по видео. Конечно, не узнал...
Сегодня ела с праздничного стола.
Ходила на приём. Больничный до 1 декабря. Сказали, что кашлять буду ещё недели три. Спать сказали сидя, без вариантов.
Надо, короче, потерпеть! Кому-то где-то сейчас ещё сложнее. Я справлюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 470 | 8 | 28 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
50
|
76.2 | 2.2 | 5.9 | 3.6 |
| Цветная капуста моя |
50
|
41.8 | 1.4 | 2.6 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 118 | 3 | 8 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок мой |
110
|
155.9 | 18.4 | 3.2 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 665 | 232 | 19 | 3 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
95
|
159.6 | 22.6 | 7 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 237 | 367 | 25 | 11 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
175
|
126 | 1.1 | 1.1 | 27 |
| Итого | 175 | 126 | 1 | 1 | 27 |
| Итого за день | 1747 | 1314 | 57 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Лариса Брусенцева
24.11.2023 07:54
Обязательно справитесь! 👍👍👍
Вероника Печерская
24.11.2023 07:55
Выздоравливайте 🌹
Ирина
24.11.2023 08:19
Лариса
Брусенцева, 💓💐❣️
Ирина
24.11.2023 08:19
Вероника
Печерская, спасибо большое!!!
Алин@
24.11.2023 12:41
Кекс в форме
24.11.2023 13:22
Терпения Вам, все пройти и крепкого здоровья, поправляйтесь))
