Дневник питания за 19.08.2023

Добрый вечер всем! Сначала о хорошем: на даче стало ярко от цветов. В этом году дочь посадила новые сорта петунии. Они удивительно красивые, хотя и не каскадные. А я первый год попробовала астры. Разные: бордюрные, колоновидные.... На следующий год моя Принцесса идёт в школу, поэтому экспериментировали с астрами и циниями.
В тепличке у дочери радуют помидорки. Моя морковка каждое посещение хрумкается моими красавчиками.
А вот, что касается веса, то здесь одни огорчения. Приехал муж с работы. Началось: хочешь мороженку, а шоколадку, давай арбуз доедим, на ночь выпьешь сидр и заснешь хорошо, надо доесть плов, горчичку с салом хочешь..... 🥴🥴🥴🥴🥴. Вес лезет, отёки не уходят, скоро отпуск....
А ещё приколюшка: меню вроде записывала на 21 августа, а сохранилось на 19 августа. Переписывать нет уже сил отправляю, как есть🤗....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Килька балтийская соленая	25	34.3	4.3	1.9	0
Итого	457	254	7	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Говядина отварная, по 1-392	45	114.3	11.6	7.6	0
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	375	131	12	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп гороховый 26.11.	350	212.1	18.9	8.1	15.8
Салат оливье с говядиной	150	131.7	9.2	5.6	11.4
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	40	108	1.1	4.9	15.4
Пирог с Курицей и Картофелем [Бахетле]	50	147.5	5.3	9	11.4
Итого	812	605	34	27	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Плов со свининой	250	425.5	13	24.8	37.3
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Итого	530	517	27	28	37