Ирина
28.07.2023 16:14
Дневник питания за 28.07.2023
Доброго вечера всем! Полдня сильно болела голова. Давление почему -
то 99/60, пульс 54. Анальгетики последнее время дают анафилаксию.
Терпела сколько...
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
38
|
97.7 | 4.9 | 8.4 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 543 | 234 | 11 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Картофельное пюре мое |
200
|
183.4 | 4.2 | 5.8 | 28.8 |
| Печень курин в сметане |
130
|
176.4 | 14.8 | 12 | 2.3 |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 650 | 419 | 20 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 520 | 127 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Паста моя |
130
|
141.2 | 4 | 4.7 | 20.5 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 705 | 617 | 18 | 41 | 40 |
| Итого за день | 2418 | 1398 | 53 | 73 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алин@
28.07.2023 21:07
Отличных, вам, выходных🤗🫶🌈🙋♀️💞
Алин@
28.07.2023 21:08
Вы пьёте цитромон?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
