Дневник питания за 05.07.2023

Доброго вечера всем! Сегодня на работе случилась очередная нежданка, опять жалоба в ФАС. Мало того, что перекус дневной не состоялся, так ещё и пришлось задержаться.
Но, к счастью, голода особого не было. Даже попробовала вкусняшку с чаем!!! С жирами только вот перебор....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Лосось слабосоленая	40	59.4	7.2	2.9	1
Итого	530	209	12	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	375	103	8	6	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с геркулесом 08.03.	380	198.4	15.2	7.2	17.5
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	852	264	18	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Скумбрия натуральная. Консервы	100	200	17.7	14.4	0
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Сардельки свиные	98	315.6	9.9	31	1.8
Восточная Сладость Пастила [Ekovita]	30	105	1.3	3.6	11.4
Итого	808	743	33	54	26