Ирина
03.03.2023 20:29
Дневник питания за 03.03.2023
Доброго вечера всем! Сегодня любимки приходили меня проведовать.
Напоила их чаем. Очень хочется сладкого... В любом виде.
Антибиотики продлили ещё на 2 дня. Всё бы ничего, но вот дисбактериоз...
Антибиотики продлили ещё на 2 дня. Всё бы ничего, но вот дисбактериоз...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
35
|
52.2 | 6.3 | 2.4 | 0.7 |
| Итого | 555 | 180 | 11 | 6 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Итого | 100 | 86 | 2 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лазанья моя |
150
|
321.6 | 15.5 | 18.8 | 22.3 |
| Супчик-инди |
320
|
136.3 | 15 | 4.8 | 8.3 |
| Итого | 692 | 463 | 30 | 23 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты 23-2 |
50
|
167.2 | 11.2 | 12.6 | 2.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 485 | 373 | 18 | 13 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мажитель Персик-Маракуйя Вимм-Билль-Данн (ВБД) с витаминами |
300
|
150 | 1.2 | 0.2 | 36.3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 500 | 226 | 2 | 0 | 51 |
| Итого за день | 2432 | 1368 | 67 | 46 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина Николаевна
03.03.2023 20:52
Что-то вы совсем расклеились! 
Выздоравливайте! 
Выздоравливайте! 
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
