Дневник питания за 02.03.2023

Доброго вечера всем! Снова температура... Звонили с работы. Спрашивали, когда планирую выйти....
Отдел кадров сообщил, что подтвердила аккредитацию. Но в личном кабинете информации ещё нет.
Стараюсь доесть доченькины именинные капкейки🤗. Завтра последний. Углеводов перебор!
Сплю плохо, со снотворным. Голова болит!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	41	95.1	2.3	0.5	20.3
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	84	5.7	6.4	0.7
Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента]	50	197.5	3.1	10	25.3
Итого	554	413	15	18	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	75	225.1	8.1	1	46
Котлеты 23-2	100	334.4	22.4	25.1	4.8
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	395	605	30	26	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик-инди	300	127.8	14.1	4.5	7.8
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	520	173	14	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	60	51.6	1.7	1.5	7.8
Итого	235	133	2	2	25
Итого за день	1704	1326	63	51	153