Дневник питания за 24.02.2023

Вчера был изумительный семейный вечер! Он был настолько хорош, что забыла отправить дневник в Ленту.... 🤗🤗🤗
Сегодня полдня отдыхала (занималась не спеша домашними делами).
Вечером забрала себе внучку. Позитив надолго обеспечен!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Колбаса вареная, любительская	35	105.4	4.3	9.8	0
Итого	460	198	10	17	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	171.5	12.3	8.4	10.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Мидии	20	15.4	2.3	0.4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лазанья моя	25	53.6	2.6	3.1	3.7
Итого	727	449	25	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	160	75	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Котлеты из Толстолобика	150	152.9	23	5.6	2.9
Рис с овощами	150	124.5	3	1.5	25.5
Итого	550	297	26	8	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	172	5.6	5	26
Итого	350	229	6	5	37
Итого за день	2247	1250	69	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.02.2023 03:36

Вы самая лучшая бабушка в мире 😍😍😍

Ирина 25.02.2023 08:07

Лариса Брусенцева, спасибо!!! Но я обычная бабушка, которая просто любит своих Масиков. Внучка очень похожа на мою дочь (свою маму), моего мужа (деда). У меня душа поёт, когда мы вместе!

Лариса Брусенцева 25.02.2023 16:50

Ирина, 💖