Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

14.12.2022 19:13

Дневник питания за 14.12.2022

Доброго вечера всем! Сегодня чуть было не забыла про дневник.... Опять сделала свекрови вкусняшку: улитку с творогом. Получила зачёт от неё и мужа🤗🤗🤗! В рецепт не занесла не успела. Внесла запеканкой....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	38	88.2	2.1	0.4	18.8
Рулька Копчёная Бескостная [Рузком]	48	113.8	5.8	10.1	0
Итого	456	204	8	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	260	156	6	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кабачковая икра моя	100	66	1	2.6	9.3
Рассольник со свининой	400	225.6	18.4	2.8	30.4
Итого	737	321	19	7	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Свити [Магнит]	100	58	0.7	0.2	9
Итого	320	60	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Плов со свининой	300	510.6	15.6	29.7	44.7
Огурцы в помидорах	100	45.6	1	2.4	4.6
Запеканка творожная	50	84	8.8	2.1	7.1
Итого	690	654	26	34	57
Итого за день	2463	1397	61	67	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%