Дневник питания за 03.12.2022

Доброго вечера всем! Сегодня субботний вечер у тёщи. Не остановила даже погода. Пришли с красными носами, красными щеками, возбужденные ветром и холодом, но в предвкусии хорошего вечера! Дети облепили деда! Не виделись месяц! Бабуля была просто надёжным тылом... 🤗🤗🤗❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	40	59.6	7.3	2.8	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Итого	573	232	14	7	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	350	197.4	16.1	2.4	26.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	635	309	19	4	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	180	120	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	150	174.5	6.8	12	9.8
Салат овощной с кукурузой	100	46.5	1.3	2.5	4.9
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	150	232.5	36.4	8.6	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Итого	550	645	46	23	30
Итого за день	2038	1374	81	36	145