Ирина
22.11.2022 20:45
Дневник питания за 22.11.2022
Доброго вечера всем! Сегодня в семье праздник: нашему Пупсу 2 года!
На самом деле он уже и не Пупс, а мужичок. Маленький, ладненький,
улыбака-ласкуша! Любимчик всей семьи. Даже Софа сгребет его в
охапку и тискает: ах, ты мой Красавчик!
Был чудесный вечер! Насмеялись, навспоминались, нафотографировались, водили Каравай, разглядывал подарки, ели и пили очень вкусно! Домашний бройлер из Омска, торт дочери, вкусный бренди!!! О ккал даже не грущу. Торт, кстати не удержалась дома, слопала у телевизора.
У нас пришли морозы, бежала домой на минус 30🤗❣️
Был чудесный вечер! Насмеялись, навспоминались, нафотографировались, водили Каравай, разглядывал подарки, ели и пили очень вкусно! Домашний бройлер из Омска, торт дочери, вкусный бренди!!! О ккал даже не грущу. Торт, кстати не удержалась дома, слопала у телевизора.
У нас пришли морозы, бежала домой на минус 30🤗❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
48
|
71.5 | 8.7 | 3.4 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 530 | 209 | 14 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Хворост |
50
|
166.9 | 7 | 4.9 | 23.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 400 | 245 | 8 | 5 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп с геркулесом 21.11.22 |
380
|
243.2 | 15.2 | 12.5 | 16 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
42
|
94.1 | 7.3 | 7.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 674 | 403 | 24 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 250 | 18 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Муравейник |
100
|
159.9 | 6.4 | 11.6 | 7.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Бренди [Torres] |
50
|
1.9 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Итого | 480 | 611 | 53 | 28 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 270 | 180 | 2 | 5 | 29 |
| Итого за день | 2604 | 1669 | 104 | 68 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dia Athena
23.11.2022 17:05
Божечкииии... 🥶🥶🥶
Ирина
23.11.2022 17:11
Dia
Athena, это Вы про ккал? У меня такого стресса нет😁😁😁🤗
Dia Athena
23.11.2022 17:15
Ирина,
увидела температуру воздуха))))
Ирина
23.11.2022 17:22
Dia
Athena, 😁😁😁😁😁. Это для Сургута норм. А вот ккал для худеющего-
не правильные 😉😉🤗
Georgijs
23.11.2022 17:23
Температура -32⁰С (из-за ветра ощущается как
-42⁰С) 
живут же
люди. Газ бесплатный, наверное 
живут же
люди. Газ бесплатный, наверное
Dia Athena
23.11.2022 17:37
Ирина,
думаю в такой холод мало ваших калорий на топку тельца)))
держитесь!
Ирина
24.11.2022 16:42
Dia
Athena, спасибо!!! 😉😉😉Но все прелести зимы ещё впереди! Это
так.... разминка 🤗🤗🤗
