Ирина
14.11.2022 18:46
Дневник питания за 14.11.2022
Доброго вечера всем! Была в боксе: хрипы. Назначили антибиотик,
дали ЛН. Температура субфебрильная, болит голова, ломит кости,
кашель забивает до полуобморока. Поспать не получилось: дети
потеряли маму и бабулю. Муж на работе. Дома одна. Поэтому их
волнение мне понятно и приятно.
Лекарства привёз зятек. Он у меня умничка и очень внимательный.
На улице минус 10 и метель, гололед.
Я справлюсь, я сильная, у меня есть мои любимочки. Софушка показала мне подарочек по видео!!!
Лекарства привёз зятек. Он у меня умничка и очень внимательный.
На улице минус 10 и метель, гололед.
Я справлюсь, я сильная, у меня есть мои любимочки. Софушка показала мне подарочек по видео!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 448 | 193 | 10 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 475 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Картофельное пюре мое |
250
|
229.3 | 5.3 | 7.2 | 36 |
| Бедро индейки гриль |
120
|
184.6 | 32.8 | 5.9 | 0 |
| Кабачковая икра моя |
100
|
66 | 1 | 2.6 | 9.3 |
| Итого | 692 | 485 | 39 | 15 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 250 | 110 | 4 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи 12.11.22 |
400
|
178.4 | 18.4 | 6.8 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 213 | 18 | 9 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Булочка с Маком [Сдобушка] |
50
|
161 | 4 | 5.4 | 23.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 320 | 331 | 9 | 10 | 49 |
| Итого за день | 2826 | 1437 | 89 | 61 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
14.11.2022 20:34
Выздоравливайте!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
