Дневник питания за 12.11.2022

Доброго вечера всем! Сегодня утром ходила на маникюр. На обратном пути налюбовалась зимними картинами.... А вечером приходили роднулечки. Наготовила им вкусняшек. Всё, что не доели, сложила им с собой. Ушли все довольные, малышня с подарочками. Около часа восстанавливала квартиру🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Витамин D	2	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	38	55.9	11.4	0.8	0
Итого	305	223	20	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 12.11.22	350	156.1	16.1	6	9.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]	80	196	6.3	0.6	40.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	675	394	23	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с индюшкой и кабачками	250	393.5	30.8	5.8	53.8
Салат Муравейник	150	239.9	9.6	17.4	11.1
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	50	137.5	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Рагу 12.09.22	120	71.2	5.8	2.8	5.6
Итого	790	844	46	25	70
Итого за день	1770	1462	89	44	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 12.11.2022 21:14

Ой, у нас так же. И маникюр завтра

Elena 13.11.2022 09:24

У Вас уже настоящая зима!

Ирина 13.11.2022 11:11

Elena, да, но пока тепло. Минус совсем небольшой. Но это лучше, чем осенняя слякоть. Только вот снег с нами будет долго, расстает к концу апреля🤗

Elena 13.11.2022 15:01

Ирина, Я давно по снежку не гуляла. Надеюсь, этой зимой буду в Москве. Нагуляюсь!

Ирина 13.11.2022 16:47

Elena, а я завидую младшим детям-москвичам. Они сейчас в Сочи и Абхазии. Такие нам яркие и солнечные фото и видео шлют!!!! А у нас 5 месяцев серо-белого пейзажа, серого неба. Солнечных дней совсем мало....

Elena 13.11.2022 17:36

Ирина,У нас погода стоит теплая и солнечная. Много мандаринов , хурмы, фейхоа. Много красивых мест. Мне нравятся горячие источники в Кындыке.

Ирина 13.11.2022 20:10

Elena, красота изумительная!!!! Особенно для нас! Какое счастье - жить среди этого природного благолепия!!!

Elena 13.11.2022 20:17

Ирина,Хорошо там, где нас нет.

Ирина 13.11.2022 20:19

Elena, согласна! Но ооочень красиво!!!

Elena 13.11.2022 20:20

Ирина,Согласна.