Дневник питания за 06.11.2022

Доброго вечера всем!!! Последний день выходных. Внученька гостила двое суток. Отвели душу обе 😁. Вчера ходили в Храм. Шурик пока не понимает, весело машет рукой: пока!!! А Софочка довольная ухмыляется. Но сегодня увела внучку к родителям... Сначала играли в бадминтон, рисовали, нагулялись в парке... Бабуля сегодня много плакала. Ну, вот, день был такой, плаксивый.... Наварила еды, пересчитав ккал. Понедельник будет трудолюбивый, в т. ч. в работе над правильным питанием...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Итого	447	196	8	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126	100	53	0	0	13
Итого	100	53	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп горох 5.11.22	350	195.6	18.9	4.6	18.6
Цезарь	150	291.6	12.6	21.9	10.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	722	493	31	26	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	20	58	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	350	595.7	18.2	34.7	52.2
Цезарь	100	194.4	8.4	14.6	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Итого	680	792	26	49	59
Итого за день	1969	1593	67	87	130