Ирина
27.10.2022 15:51
Дневник питания за 27.10.2022
Доброго вечера всем! Сегодня сдавала кровь, талон был на 13-12.
Потом скачками на работу, успела перекусить до аппаратного. Но
удовлетворения не получила, хотя голод отступил. После ужина чай
пила с молоком, съев 5 ложек варенья из шишек.
Настроение оптимистичное: муж рядом лопает конфеты, а я не реагирую на это!!!
Предстоит ещё много сделать домашней работы. Раздражения и усталости нет! У меня все получится.
Настроение оптимистичное: муж рядом лопает конфеты, а я не реагирую на это!!!
Предстоит ещё много сделать домашней работы. Раздражения и усталости нет! У меня все получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 535 | 279 | 13 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп с геркулесом 14.11. |
380
|
191.9 | 12.2 | 7.6 | 17.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат свекольный |
100
|
87 | 1.6 | 2.2 | 15.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1077 | 366 | 16 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
| Свинина с грибами |
160
|
319.5 | 9.6 | 28.3 | 6.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Варенье Из Сосновых Шишек [Русский Лес] |
20
|
59.6 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 735 | 649 | 19 | 34 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Итого | 140 | 93 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2487 | 1388 | 49 | 64 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина Николаевна
27.10.2022 16:42
С таким настроем не может быть иначе!
Марина
27.10.2022 17:53
Мой конфеты пятый день точит.... я держусь. 1-2 за день
Ирина
27.10.2022 18:17
Валентина
Николаевна, это случилось не сразу 😁😁😁😁😁😁😁!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
