Дневник питания за 10.07.2022

Доброго вечера всем! Выходные на даче были оооочень активными. Писать дневник не было времени. В пятницу у Принцессы был день рождения!!! 5 лет! Вечер был насыщенным: эмоции от встречи, подарков! Детская радость самая искренняя, самая неподкупная, самая счастливая! Были гости, вкусный стол, эмоциональный и счастливый вечер!
Суббота прошла под знаком 30 градусный жары. Банька вечером порадовала всех. На этот раз с нами был Пупс. 1.5 годовалый малыш парился с удовольствием на удивление собственной мамы!!!! С бабулей никаких капризов!!!! Даже не пикнул!!!! А вот бабуля еле выползла , самая последняя, без сил, кое как помылась!!!🤗🤗🤗🤗🤗 А в воскресенье зять опять всех порадовал пловом на мангале!!!!! Выходные удались!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	38	40.7	8.4	0.6	0.3
Сыр Мраморный [Белебеевский]	35	121.5	9.5	9.3	0
Итого	631	264	21	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	300	348.6	27.6	9.3	37.2
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Салат с округлой и фетой	200	123.6	5.4	9.2	5.8
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	1220	601	36	19	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон Витаминка	15	17.6	0.1	0	3.8
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	635	720	30	42	53
Итого за день	2486	1587	89	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 10.07.2022 18:40

Я вот никак не могу столько калорий добрать, обычно 1500, сейчас делаю меньше на 200, но ниже базального метаболизма и не отпускаюсь, иначе будет замедление метаболизма и худетььбулет сложно

А стол шикарен💃👍❤🥂

Лариса Брусенцева 11.07.2022 04:26

У вас как всегда пир горой.

Ирина 11.07.2022 06:13

Лариса Брусенцева, да уж!.....🤗 Любим мы все покушать.....🤓Неделю, как правильная питаюсь, а на выходные дети меня соблазняют, ну или я их пирогами.... Скоро муж с работы приедет... Он эту лавочку с удовольствием регулирует...🤗🤗🤗🤗🤗

Лариса Брусенцева 11.07.2022 06:28

Ирина, 👍