Ирина
11.03.2022 17:02
Дневник питания за 11.03.2022
Доброго вечера всем! Возвращаюсь в норму. Слабый болевой синдром
еще присутствует... Но! Начинаю питаться обычно! ..пока без
фанатизма... Фрукты исключены, мне их не хватает... Жиров многовато
для моего состояния....🤔 С внучиками общаюсь пока по видео...
Доченька шлет много фото! Сегодня пришлось сесть за компьютер.
Попросили на работе. Все восстановливается, все сферы моей жизни🤗!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
350
|
217 | 7 | 1.4 | 42.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 615 | 316 | 7 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с мясом |
240
|
315.1 | 16.6 | 12.7 | 33.4 |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 615 | 409 | 18 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Винегрет малый |
240
|
126.5 | 3.4 | 3.8 | 19 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фарш мой |
140
|
221.2 | 21 | 13 | 4.6 |
| Итого | 676 | 482 | 35 | 26 | 24 |
| Итого за день | 1906 | 1208 | 61 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина
11.03.2022 17:12
Берегите себя!
Лариса Брусенцева
11.03.2022 17:15
Вот и славно! Главное, чтоб ничего страшного. По аккуратней с
питанием.
Ирина
11.03.2022 17:22
Лариса
Брусенцева, это точно! Свеклу, наверное, рановато начала!
Спасибо Вам за поддержку!!!
Лариса Брусенцева
11.03.2022 17:53
Ирина, 😍
