Дневник питания за 07.03.2022

Доброго вечера всем! Меня сегодня обхитрили дети. Сказали надо помочь с ПУПСОМ. А когда пришла, зять накормил шашлыками с дачи и налил французского коньяка. Весь вечер хохотали, как зять пытался прочесть название...😂. Так и не запомнили😐. С легкостью иронизировали над возможностью пить французский в дальнейшей жизни ..
Поживем - увидим! Вечер был теплым, легким, приятным. Малыш поправляется. Это вселяет надежду в каждого!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	48	71.5	8.7	3.4	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Итого	516	211	15	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто заварное	35	80.2	2.8	1.3	14.4
Свинина, маринованная рулька	150	256.5	28.7	15.8	0
Индейка, только мясо, запечённая	30	47.7	8.7	1.2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Ликёр [Amarula]	15	49.1	0.5	2	3.8
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen]	11	58.3	0.6	3.4	6.3
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	11	64.5	0.5	4.6	5.5
Итого	602	575	42	28	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	50	93	12.9	4.2	0
Индейка, темное мясо, запечённое	50	86.5	13.9	3	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Салат с индюшкой	80	52.2	6.6	1.4	3.1
Коньяк ординарный «три звездочки»	60	143.4	0	0	0.9
Итого	420	498	34	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	235	7	0	0	0
Итого за день	1993	1295	93	47	79