Ирина
27.02.2022 19:56
Дневник питания за 27.02.2022
День рождения! Слава Богу в кругу родных и любимых. План на день
был сбит, но..... Человек предполагает, а Бог располагает!
Внученька с огромным для нее букетом.... Песня по скайпу ранним
утром: с днем рождения в исполнении детей и внуков....😍😍😍😍🤗 звонки,
видео, открытки, смайлики..... Звонили даже те, кого не видела 14
лет. Спасибо, Боже, что все это есть у меня! Вкусная еда и напитки,
дорогие подарки, неожиданные, внезапные эмоции. Сегодня- только
счастливые!!! Любимочки рядом. Муж далеко, но звонил два раза Это
все, что мне нужно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
36
|
53.6 | 6.5 | 2.5 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
20
|
29.7 | 3.6 | 1.5 | 0.5 |
| Итого | 536 | 242 | 18 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 23.02. |
350
|
180.6 | 25.2 | 4.9 | 8.8 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
17
|
19.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 606 | 234 | 25 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с фаршем |
50
|
123.6 | 8.8 | 6.5 | 7.2 |
| Салат с креветками |
150
|
217.1 | 20.9 | 12.8 | 3.6 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Фарш мой |
80
|
126.4 | 12 | 7.4 | 2.6 |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 958 | 45 | 27 | 44 |
| Итого за день | 1772 | 1434 | 89 | 45 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Елена
27.02.2022 19:57
С днем рождения! Мира, здоровья и счастья!
Светлана
27.02.2022 20:09
С Днем Рождения! Здоровья,счастья и исполнения желаний🌹🌹🌹
Анна Зажогина
27.02.2022 20:41
С днем рожденья! Счастья, удачи и только положительных
эмоций!
Марина
27.02.2022 20:53
Поздравляю от всей души! 
Ирина
27.02.2022 20:54
Светлана
Казакова, СПАСИБО большое!!! С возрастом впитываешь пожелания!!
Так хочется, чтоб все сбылось!!!
Ирина
27.02.2022 20:55
Анна
Зажогина, СПАСИБО!!! Так хочется только положительных....💞
Юлия
27.02.2022 21:44
Здоровья, благополучия, вкусняшек! Будьте!
Надежда
27.02.2022 22:21
С днём рождения! Здоровья, добра и мира! Успехов во всех
начинаниях!
Ok-sana
27.02.2022 22:27
Поздравляю!главное все здоровы и счастливы! Желаю побольше
радости!Мира желаю!
Лариса Брусенцева
28.02.2022 04:12
С Днём рождения! Мира, добра и море любви! Пусть родные всегда
будут рядом!
Ирина
28.02.2022 04:53
Лариса
Брусенцева, СПАСИБО!!!! Роднулечки - это частица меня самой!!!!
Fyah
28.02.2022 11:56
С днём рождения! Желаю вам и близким крепкого здоровья и мирного
неба над головой! 💐
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
