Дневник питания за 22.02.2022

Вот это у меня сегодня рацион!!!!! 😁😂😀 Вот , что значит, когда коллеги вкусно рассказывают. Про драники.... Сделала их с добавлением кабачков... Но масло много ушло... Оторваться от вкуснятинки было сложно! Сожаления о слопанных ккал НЕТ!!!! Тертая картошка - это еда на генном уровне: обе бабушки и один дед выходцы из Белоруссии. Культ тёртой картошки в доме родителей был всегда! Я ее ОБОЖАЮ!!! Не ела почти год..... Теперь еще год потерплю!!!🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Рулет из индейки, белое и темное мясо	30	44.7	5.4	2.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	548	189	13	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Творог зерненый 101 зерно	130	125.1	13	6.5	3.6
Итого	350	127	13	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Капуста с мясом и рисом	308	211.6	26.8	5.2	12.3
Анкл Бенс	158	90.7	1.4	3.3	13.3
Пастила	44	142.6	0.2	0	35.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	1012	530	30	15	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	280	543.8	8.1	40.3	37.2
Отломи [Акконд]	40	184	3.6	9.6	20.8
Итого	320	727	11	49	58
Итого за день	2230	1574	68	82	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 22.02.2022 16:22

Культ тертой картошки и у нас в Украине! Деруны утром были очень часто, на сале.

arishka 22.02.2022 16:23

Мне кажется у нас у всех драники на генном уровне😆😆😆 тоже люблю, но готовлю редко, в основном осенью. А в детстве не любила🤔

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.02.2022 16:41

и я драники люблю с кабачком С улыбкой

летом на столе постоянно Я крут

Ирина 23.02.2022 21:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я первый раз кабачок добавила. ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

Ирина 23.02.2022 21:47

arishka, я на Севере перестала готовить, здесь картошка привозная, много импортной, НЕ ВКУСНАЯ! Пюрешку редко делаю! А вот сейчас не устояла...🤗 С кабачком Оооочень вкусно получилось!

Ирина 23.02.2022 21:49

rakita-tina, видно гены общие🤗, славянские!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.02.2022 22:18

Ирина,ням

Полынь 23.02.2022 22:36

Эх, не зря я мех картошки купила))) Чую, завтра и я буду есть драники.

Ирина 24.02.2022 15:41

Полынь, я еще хочу, но надо держаться....😋😉😀

Lika 24.02.2022 18:53

Ох, поделитесь пожалуйста, как вы их жарите. Я сколько не пробовала деруны делать, у меня внутри картошка сырой остается Печально

Ирина 24.02.2022 19:04

Lika, да вроде, как обычно...🤗. Натерла картошку, кабачок блендеров измельчила, руки жалко было. Яйцо, соль, перчик. На раскаленной сковороду, но на 4-5 режиме из 6. Выкладываю ложкой, разглажу по поверхности. Как побелеет, переворачиваю. Муки не добавляю!!!! Жира впитывает много... Это их минус!!! Но Ооооочень вкусные, это их ПЛЮЮЮЮС!!!😁😀😉